Les bonnes astuces pour stabiliser son poids après un régime
Si vous lisez cet article, c’est forcément que vous avez suivi un régime il n’y a pas si longtemps. Félicitations pour votre détermination ! Maintenant, faites attention à ne pas totalement vous relâcher pour autant. Voici quelques astuces pour vous aider à conserver votre jolie silhouette sans vous priver !
Continuer à manger intelligemment
Dans la phase post-régime, il est important de manger avec sa tête. Manger doit être un acte réfléchi et conscient et il faut se concentrer sur le goût et les textures. Il est aussi important de prendre son temps… Manger en 20 minutes, c’est le strict minimum, que vous soyez au bureau, dans la rue ou à table. Ainsi, la sensation de satiété arrive naturellement et vous ne mangez ni trop ni trop peu.
N’oubliez pas non plus de bien associer les a...